Jogurt (z tur. yoğurt), zwany mlekiem bułgarskim, to produkt mleczarski o gęstej konsystencji.

Jak sporządza się jogurt?

Sporządza się go z każdego rodzaju mleka (nawet z mleka sojowego), w którym przez 4-8 godzin w temperaturze ok. 40–50°C rozwijają się bakterie Streptococcus thermophilus oraz Lactobacillus bulgaricus. Zwalczają one szkodliwe bakterie i przywracają prawidłową florę bakteryjną układu pokarmowego, wspomagając układ odpornościowy. jogurt zawiera pełnowartościowe składniki odżywcze – białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały są dobrze przyswajane przez organizm. Czytaj dalej

Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:

• bita śmietana domowej roboty niskokaloryczna
• ile można trzymać w lodówce własnej roboty jogurt
• jogurt własnej roboty przepisy
• mleko domowe przepis

Dzisiejszą propozycją na śniadanie jest…

Jogurt z płatkami owsianymi w wersji z dodatkiem orzechów włoskich

Składniki:

• 500 ml jogurtu 0% – z powodzeniem możesz wykorzystać jogurt domowej roboty
• Garść płatków owsianych – ewentualnie możesz wykorzystać jakieś inne
• Garść orzechów włoskich
• Cynamon
• Dżem lub inny słodki dodatek – opcjonalnie ;)

Wykonanie:

Do miski przelej jogurt, pamiętając o jego uprzednim wstrząśnięciu. Następnie dodaj warstwę płatków owsianych, aby jogurt znalazł się pod pierzynką ;). Kolejno posyp całość orzechami włoskimi i cynamonem. Wymieszaj lub delektuj się niewymieszanymi porcyjkami!

P.S. Co jakiś czas sięgaj łyżeczką do słoiczka z dżemem niskosłodzonym, pychota!

Ten artykuł znaleziono w wyszukiwarce m.in. poprzez poniższe frazy kluczowe:

• płatki owsiane z jogurtem
• płatki owsiane
• jogurt z płatkami owsianymi
• platki owsiane
• jogurt z owsianymi
• ciast owsiane z jogurtem 0%
• orzechy śniadanie
• owsiane na jogurcie
• kiwi w galaretce z płatkami owsianymi
• jogurt domowy z orzechami